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一家追蹤零售產業的公司上週六 (24 日) 表示，這個購物假日週末美國各地商場和商店的客流量並不像去年那麼強勁，而另一份報告顯示更多消費者選擇網路購物。ShopperTrak 表示，根據感恩節和黑色星期五追蹤購物者訪問實體店面的初步數據顯示，較去年同期下降 1%。與此同時，黑色星期五的商店客流量下降了 1.7%。ShopperTrak 諮詢服務高級主管 Brian Field 表示，「我們始終知道網路銷售多年來肯定會侵蝕零售商的客流量。」「但我們注意到，下降趨勢開始趨於平緩。」2017 年，感恩節和黑色星期五的實體店面客流量下降了 1.6%。儘管實體店面的客流量略有下降，但 Field 表示，黑色星期五仍有望成為今年最繁忙的購物日。他補充說，感恩節和黑色星期五全國各地的購物情形相對平均，儘管寒冷的天氣籠罩著美國東北部的大部分地區，但沒有任何一個區域的客流量出現更強勁的飆升。和其他分析師一樣，Field 也表示他特別注意到感恩節當天的交通量較大，「感恩節當天客流量相當大，但時間非常集中。」「大約是從店家開門到基本上所有熱門商品售磬為止。然後它就平緩下來了。」根據 Adobe Analytics 的數據顯示，黑色星期五的網路銷售額達到創紀錄的 62.2 億美元，而感恩節網路銷售總額為 37 億美元，比一年前成長 28%，成為史上電商銷售成長最快的一天。在電腦或行動 App 上購物的便利性，吸引更多購物者跳過商店在網路上購買。但 Adobe 也認為這個購物假期週末會有更多消費者選擇網路購買商品並在店面取貨。這可能會導致本季後期的客流量增加，當時購物者重回實體店面取得他們在網路上購買的商品，並可能購買更多商品。據 ShopperTrak 稱，今年額外的「忙碌」購物日包括 12 月的第三個星期六，12 月 15 日，以及 12 月 23 日聖誕節前的星期天。總體而言，全國零售聯合會 (NRF) 呼籲購物假日銷售額攀升 4.3% 至 4.8% 之間，這將比 5 年平均成長率 3.9% 更好。

【台灣醒報記者李牧權台北報導】被喻為數理學界年度盛事的「2018年國際數理學科奧林匹亞競賽」，台灣派出的代表團勇獲19金，在國際排名上名列前茅！教育部長葉俊榮22日出席獎典禮致詞時表示，台灣的軟實力備受肯定。他期待各學校能積極推動十二年國教課綱強調的素養導向，多參與國際性賽事，培養學生國際視野。這次台灣總計選派出27位學生代表參加30屆國際數學、物理、化學、生物、資訊及 地球科學奧林匹亞競賽，並獲得14金、10銀、3銅的豐碩成績。這亦使得台灣在多項國際排名上創下紀錄，包括：國際物理及國際化學、國際生物及國際地球科學近3年國際平均排名均在前5名，國際生物奧林匹亞競賽，在68個參賽國中排名第1。台灣自1991年參加各項國際數理學科競賽迄今，共獲得362金、341銀、234銅及114項榮譽獎佳績。在這次國際賽中，代表台灣出賽的唯一女將盧貞宇同學更榮獲個人世界排名第7名，及國際生物奧林匹亞競賽金牌；她更是15年國際國中科學奧林匹亞競賽，和16年國際化學奧林匹亞競賽的金牌得主，將會是台灣科研界的明日之星。「科技教育其實是國際事務！」葉俊榮表示，台灣教育正面臨兩大趨勢：迎合國內需求、面對國際競爭。他認為，科學教育的推動是國家發展與教育改革非常重要的內涵，特別是基礎科學的人才培育。「這不是終點，而是起點，只是拿到更努力的門票！」他又勉勵得獎學生要努力追求自我突破。「獲獎一時，進步一生。」國際化奧指導委員會主席姜麗之教授鼓勵獲獎同學，人生路上要持續向自己的目標前進，並把目標訂得更遠大，在過程中不要害怕失敗。她亦寄語教育部，做好基礎教育，在改革過程中放大國家的科研優點。她認為，「科學教育本少利大」，期望教育部繼續支持國家整理科學領域發展，培養更多國際人才。

【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】科學家已發現：純植物的飲食、運動、壓力管理、加上與他人適度的社交關係，均能延長壽命。他們也測量前列腺癌症男病患的端粒長度。端粒乃是染色體末端的保護帽（細胞核心的一部分），對細胞老化深具影響力。端粒越短，細胞越快死亡。 研究員追蹤35位罹患初期前列腺癌的男病患長達五年之久。其中有10位的生活包括：進食以植物為本的飲食，每週有六天均步行30分鐘作為適度運動，以瑜伽或默想控管壓力，及每週參與小組聚會，互相勉勵。其他25人則不作任何重大的生活改變。 結果顯示：改變生活方式的那一組，端粒長度明顯增長10%；而未改變生活方式的那一組，端粒長度卻縮減了3%。參與者越是堅持奉行健康的生活方式，他們的端粒就越會大量增長。 這項研究將端粒長度與癌的擴張，及病患存活率連結起來。端粒越長，癌的進展越慢，存活率也越高。在本文中，我們將介紹給讀者一套知名度甚廣，稱之為「新起點」（NEWSTART）的生活概念。 新起點生活計劃是什麼？ 「新起點」（NEWSTART）乃是由北加州威瑪健康教育中心（Weimer Health Education Center）的一位客人始創的名稱。自70年代起，這中心一直以自然療法幫助人們預防及逆轉疾病。根據《聖經》中第一卷書〈創世記〉的記錄，這些自然療法的概念在世界創始之初就已經存在。 神在創造世界時，早已將一幅如何維持最佳健康的藍圖交給我們。在提倡新起點生活方式的效益上，凱洛格（John Harvey Kellogg）醫學博士算是二十世紀美國最知名的開路先鋒。他與後來頗富盛名、位於密西根州的巴特克力克療養院合作，大力倡導健康的生活方式。 早在1870年代，凱洛格醫生即鼓勵人們多吃低油脂及低蛋白質的飲食，並提倡多吃全穀類、高纖維食品、水果、蔬菜及堅果。他亦提倡運動、新鮮空氣、衛生清潔的重要性。 新起點生活八大原則： N 營養（Nutrition）： 藉著進食最完整和營養價值最高的食物，營造自己的健康達至最佳狀態。正如在本書前幾章所述，適當的營養能治療疾病，使癌細胞餓死，並加強健康細胞的免疫機能。「人如其食」，一個人吃了什麼，就會變成什麼樣子的人。這句名言或許稍嫌簡化，但營養確實至關緊要。雖然如此，單靠營養是不足夠的。建立一個整體性的健康生活方式才是重點所在。 排除毒素幫助防癌！下一頁醫學博士告訴您更多防癌秘訣 E 運動（Exercise）： 我們的身體需要活動，藉著運動與血液循環維持生命。雖然今日的社會生活步調極快，可是人們身體的活動量卻處於極低程度。很多人根本一整天下來連動都不太動，這會導致許多嚴重的後果。 運動能使肌肉器官的活力正常化、增加淋巴系統的活動、增強免疫系統，還會幫助身體排出體內的廢物。要記得癌喜歡活在含氧量低的環境內。在低氧環境中，甚至連健康的細胞也會產生變異，轉為癌性。經常運動可舒緩憂慮和緊張的情緒、降低壓力，並刺激大腦釋放內啡呔（endorphin，又稱腦內啡）。內啡呔是大腦自然生產的肽，能減低疼痛感，使人感覺良好。 每天的運動，尤其做戶外運動，乃是治療疾病必須具備的一部份。步行與從事園藝，均為兩種増進血液循環、輸送養分到各細胞的簡單運動方法。 飲食與體能活動對癌症的影響是有據可查的。多項研究報告顯示，在幾種常見的癌症中，保持活躍的人於防止癌症復發及病情進展方面都有較好的成果。 W 水（Water）： 很多人飽受身體長期缺水之苦，尤其在細胞方面，更是如此。有時連輕度缺水都能改變一個人的情緒、活力和思路清晰的能力。若一個人感覺頭疼、疲憊或煩燥不安，就應該趕快喝水！我們所常喝的飲料，如咖啡、茶、酒、汽水或運動飲料等，都會使缺水情況更加嚴重。根據統計，75%的美國人皆處於長期缺水的狀態。有些人因感覺不出口渴，而會誤認這是飢餓的感覺。 有一位病人在動過手術後，感到嚴重的頭痛，醫生開了止痛藥的處方給他。到藥房等待配藥時，他決定先喝點水。怎知大口喝下兩杯水之後，無需服用止痛藥，他的頭痛竟然消失了！我注意到許多年長者每日按時吞下藥丸，但是他們從吃藥所喝的水得到的益處，遠超過藥丸本身。 喝水能否幫助防止癌症？流行病學對於飲用液體量與不同癌症之關係的研究，因為考核評估不足，至今研究的結果仍未定案。 然而吸取足夠的水分，確有預防膀胱癌、結腸癌、及乳癌的效益。在膀胱癌方面，降低飲水量，隨著排尿次數減少，導致尿液中的致癌物質濃度增加，並延長了致癌物與膀胱黏膜接觸的時間。在結腸癌方面，亦有同樣的情況出現。由於喝進體內的液體不足，而降低腸道輸送排泄物的速度，同時亦增加腸壁黏膜與致癌物質的接觸時間，因而提高患有結腸癌的風險。同樣的，飲水量不足亦會提高患乳癌的風險。 水分充足能加速身體的復原。我們必須喝足夠的純淨水，以保持尿液清澈。兩餐之間，飯前半小時，飯後兩小時，均是最佳的喝水時間。進餐時不宜喝水，因為水會沖淡消化的胃液，延長食物在胃中消化的時間。 以水療法治病乃源自人類文明的初期。我們發現水療可治疼痛、感染，特別針對癌症病患的疼痛與呼吸系統的感染，尤為有效。（關於這方面更多的資料，您亦可參閱本書作者劉漢新博士於2010年出版的著作──《水療法在呼吸道感染上的應用》（暫譯，Hydrotherapy for Respiratory Infections。） 乳癌、子宮頸癌、結腸癌...預防癌症的更多方法，下一頁學起來！ S 陽光（Sunlight）： 利用陽光治病乃稱為日光療法。消費者健康的代言人亞當斯（Mike Adams）稱陽光為「奇蹟」般的治療。沒有陽光，萬物皆失去生機，不能存活。 人們靠陽光吸收維生素、荷爾蒙、和生命所需的礦物質。讓陽光穿透皮膚，乃是最可靠的攝取維生素D方法，而從皮膚所得到的維生素D則是極為有效的抗癌藥。 近期的研究顯示，太陽帶有治療功能的照射，能夠防止許多種癌症，包括前列腺癌、乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、結腸癌和皮膚癌。陽光亦能保護我們不致罹患非典型的霍奇金淋巴瘤及其他癌腫。按加州大學聖地牙哥分校、慕爾斯癌症中心的防癌專家──格爾蘭德（Cedric F. Garland）醫生的估計，藉著曬太陽、飲食及服用維生素D3補充素，即能防止全世界25萬件結腸肛門癌及35萬件乳房癌的發生。 請記得每天花適量的時間吸收陽光，讓手臂、腿、臉曝曬在陽光下10至15分鐘，就足以達到身體所需的份量。膚色較黑的需要多曬一點。陽光是比食物更好的維生素D來源，而且還是完全免費的。若要得到曬10分鐘太陽所得到的維生素D，就必須吃超過六磅的香菇、150枚蛋黃、30份含維生素D的早餐穀物或喝30杯含維生素D的橙汁。在沒有陽光普及的地方，可能就需要服用維生素D補充素。 T 節制（Temperance）： 節制所指乃是在多方面保持均衡的生活方式，其中包括：飲食、運動、工作、學習、休息、睡眠、休閒娛樂、社交關係和行善等。甚至連好習慣也必需有節制，不能過度。 A 空氣（Air）： 新鮮空氣是身體不可或缺的重要元素。空氣是由氮與氧結合而成的，缺乏了這些要素，身體就會瓦解。雖然人們可從食物中攝取氮，但空氣卻是最固定的氮氣來源。我們所呼吸的空氣中約有78%乃是由氮氣形成。 氧氣亦同樣重要，缺乏氧氣我們便活不了。要盡量避免淺呼吸，因為那會向大腦發出壓力的訊號。應當嘗試作深呼吸，以便吸入更多氧氣；這會改善消化，提高頭腦敏銳度，減少壓力，還能促進睡眠。 如何保護抗癌基因？下一頁看醫學博士這樣說 R 休息（Rest）： 休息與睡眠，和營養同樣重要。缺乏睡眠會引發重大的健康問題。活到119歲的沃克博士指出，90%的疾病皆由缺乏休息與睡眠而引起。我們知道身體的修補及重建都是在睡眠時進行。睡眠能充實、更新和恢復情緒的平衡。更重要的是，你知道缺乏睡眠能改變基因嗎？ 睡眠不足會改變數百種人類基因的活動。根據英國蘇爾瑞大學研究員的最新研究，低於六小時的熟睡會改變高達七百種基因的活動。這些基因皆與應付壓力、免疫反應，和控制發炎有關。連續多晚的睡眠不足，乃會擾亂維繫健康所必需的數百種基因。 睡眠和乳癌的風險有關連嗎？克利夫蘭的卡斯西方瑞斯爾夫大學最近的一次研究結果顯示，停經後患乳癌的婦女，如果經常每晚睡眠低於六小時，其腫瘤的發展速度，可能比那些睡眠時間較長的女性患者高出兩倍。為了維持身體的日夜規律，充足的睡眠乃是必須的。日夜規律有助於調控我們體內DNA的修補，當它受到睡眠所改變，就會擾亂修補的過程，讓疾病可乘虛而入。 什麼時間是最好的休息時間？午夜前比午夜後入睡，更有事半功倍的效益。午夜前的數小時，乃是身體進行大部份修補工作的時間。您可藉著早點上床入睡，幫助身體的療癒過程，亦可藉此強化您的「控癌基因」─即p53 基因。 p53 基因是什麼？p53基因是藉著管控細胞正常生長，以調節細胞週期的基因。試想一下，如果沒有p53基因的調節作用，我們的鼻子、手指、眼睫毛就會肆意持續生長，那麼我們將會變成什麼樣子呢？更重要的，p53基因是壓制腫瘤的基因，能夠阻止腫瘤的形成。當一個細胞的DNA受傷時，p53能停止該細胞繼續生長；然後促使該細胞死亡，藉以制止癌的生長。同時p53也能發出訊號，使有病的細胞修補其受傷的部份。然而，某些食物和生活習慣，卻能傷害p53基因的生產和功能。 哪些因素會傷害p53基因？ 1煎炸食物 2動物性食物 3含糖的食物 4睡眠不足 5壓力 因為我們體內多種功能都是有週期性的，固定在24小時循環裡保持正常的睡眠規律，並在一週中抽出一天作定期的休息和復原，就會使p53基因的調節作用和整體的身體健康達至最佳狀態。 T 信靠（Trust）： 我們的情緒對癒合過程有巨大的影響。負面情緒包括：恐懼、憂慮、憤怒和抑鬱，皆能削弱身體對抗入侵者的能力。相反地，希望、樂觀和勇氣則會幫助康復。 許多研究指出，我們的身體健康會受宗教信仰所影響。雖然要徹底明白這其中的複雜性是有一定的難度，但是學者們已發現，那些在日常生活中置入宗教活動的人，其信仰與大腦之間存有密切的聯繫。賓州大學的神經學專家，紐伯格（AndrewNewburg）醫學博士發現：祈禱、參赴宗教聚會及參加教會活動的人，擁有較好的免疫功能，更有可能享有健康長壽。 有些時候，遇見那些背負焦慮、失望、沮喪、悲痛的人，我會感到十分無助，常問自己到底能為他們做什麼呢？雖然在會談完畢後，經常會聽到他們反應說：「你已經幫了我不少，現在我感覺好多了。」即使我覺得做得還不夠好，但得到幫助的人卻釋懷了。 從多年經驗中所得到的結論是：雖然沒有找到迅速解決的辦法，只要願意聆聽、支持及鼓勵，對他人都是極有幫助的。我只管表示關心，並且傳遞慈愛天父關懷世人的信息，就能帶給他們平安、希望與勇氣。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》／劉漢新（Benjamin Lau，教授、醫學博士）、王守美（Esther Wong，美國註冊營養師）／時兆出版社

（中央社記者陳至中台北15日電）第11案全國性公投意見發表會今天登場，對於是否該在國中小實施同志教育，正反方代表聚焦於性傾向是否會受到後天的影響。中央選舉委員會今天舉辦「第11案全國性公投意見發表會第4場」，公投題目為「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」正方代表楊郡慈主張，性傾向確實會受到後天影響，青少年還處於不穩定的狀態，應避免實施同志教育。她並提出國內外多個實際案例，因為家人重男輕女、受到性侵、霸凌等因素，導致性傾向轉變，甚至變性，最後卻陷入憂鬱和懊悔。楊郡慈認為，國中小性別不安的孩子，應去瞭解其家庭成長背景，給予適當的輔導，而非用概括性的同志教育引導，剝奪孩子性傾向自然發展的機會。反方代表陳明彥則指出，性別平等教育法所定的同教育，是教導學生認識與尊重不同的性別認同、性傾向，消除歧視。他主張性傾向不可引導和選擇，「不然我們身處異性戀主導的社會，同性戀為何還是存在呢」。陳明彥認為，最新修訂的課綱，已經考慮性平教育的「適齡性」，隨著孩子身心成長逐步加深加廣。他質疑有些人小時候沒學過性別教育，卻憑著自己的政治傾向和宗教信仰，對孩子下指導棋，企圖摧毀性別平等教育法實行多年來，好不容易建立起來的友善環境。第二輪意見發表，雙方繼續激辯。正方代表楊郡慈指出，反方認為性傾向不會受到後天影響，但他們提出的「性別光譜」論述，卻又說性傾向是流動的，邏輯互相矛盾。楊郡慈認為，國中小學生判斷力仍不足，最擅長觀察和模仿，看到什麼就做什麼，看久了甚至會上癮。同志教育就是引導和形塑教育，和學習數學、英文等知識課程不同，「學英語，不會讓你變成外國人」。反方代表陳明彥表示，同志教育不是鼓勵孩子從事性行為，也不會改變性傾向和性認同。真正的問題是，第11案公投的提案團體，無法容忍學生在校園裡認識性少數族群，甚至在部分宗教團體的宣傳中，提出要以聖經取代性平教材。陳明彥說：「認識差異才能提尊重，無知歧視才是最可怕的病毒。」他呼籲家長多對現行性平課程深入瞭解，並舉出近期新聞報導，例如新北市一所國小家長會發表的公開信，即指出現行教材都符合性平教育精神，對營造校園友善有幫助。（編輯：梁君棣）1071115

記者蔡世偉／綜合報導11月24日晚上，正在台灣正沉浸在選舉的熱潮裡時，港星莫文蔚卻來到福建泉州，舉行「絕色莫文蔚25周年世界巡迴演唱會」，她特地在開唱前一天，跑片泉州各大景點，欣賞在地的人文美景。而演唱會當天，她更用古箏彈奏起當地民謠《採茶撲蝶》，更不忘入境隨俗說了句閩南語，讓現場聽眾為之感動。▲▼台灣瘋選局莫文蔚泉州開唱（圖／莫家寶貝工作室提供）11月24日晚，台灣正處於選舉熱潮裡，而港星莫文蔚正在泉州為她的巡迴演唱賣力表演。這場位在泉州海峽體育中心體育場的演唱會，共湧入了逾兩萬名觀眾！在演唱會的前一天，她幾乎跑遍了泉州各大景點，在微博上對泉州的人文景觀讚美不已。繼大連站彈奏《鐵血丹心》、蘇州站彈奏《牡丹亭》後，莫文蔚的古箏solo環節就成為了歌迷新的關注點，下一站莫后會彈什麼曲子也在微博上引發熱烈討論！令歌迷無比欣喜的是，莫文蔚在泉州站果然又有即興的發揮，才彈了第一句，當地的觀眾大多都已聽出是福建民歌《採茶撲蝶》的旋律。▲莫文蔚泉州開唱，相當有誠意帶來閩南語演說m（圖／莫家寶貝工作室提供）莫文蔚從《外面的世界》到《他不愛我》，一直到安可環節的《電台情歌》，伴隨著每一次大合唱的，是全場熠熠發亮的手機閃光燈。莫文蔚被近兩萬盞小燈組成的星海驚呆了，連說「好美」並拿出手機記錄下這感人時刻。她還專門用現學的閩南話跟歌迷們打招呼：「大家好，我是莫文蔚，謝謝大家。」短暫的學習竟練得有模有樣。 更多三立新聞網報導女星出輯受磨難險崩潰 氣：搞死自己陣煞變招陰…「這種」建築少接近魯夫公仔吹韓風 網笑：市長聯名公仔

「甚麼是你人生的第一桶金？」陶晶瑩認為不是百萬年薪，而是努力加熱情。現在是機會爆炸的時代，人人都有機會出頭天。她鼓勵年輕人滑手機別侷限在同溫層，記得時時問《20之後》的自己做了哪些對生命有營養、有滋潤的事情啊！(口述/陶晶瑩  採訪整理/蘇于修  攝影/李復盛)二十歲的第一桶金：努力+熱情我覺得人生重要的不只有「智商」，還有「情商」—你自己怎麼看待自己。你應該替自己理出人生的計畫，而不是很慌忙地說我是不是25歲以前一定要有第一桶金？事實上現在第一桶金也沒什麼鳥用。「你得去界定什麼是你的第一桶金」，對我來說，20歲的第一桶金就是「努力」，然後再找出你的「熱情」，我們對很多事情是因為熱情而願意努力！我20歲的時候想去美國德州讀廣告，但沒錢，我就想辦法參加比賽賺獎金。比賽被看見，有了唱片合約，然後就進入這個圈子。我比同學幸運，上電視通告一次有1350元，扣掉車資可以存1000元，所以我10個通告存了一萬多就很開心，當時很單純覺得「我竟然有一萬塊！」感覺可以慢慢朝著出國的夢想前進，你就是要很努力。別讓手機把你養在粉紅泡泡裡現在人很依賴手機，有了手機後，有些人的世界更封閉，只選擇看某些固定的內容。我做《大學生了沒》節目時就有點嚇到，年輕人整天都在看誰上傳了白痴影片，誰露奶了，小鮮肉如何如何。我很擔心，打開智慧型手機後，我們反而被養在一個粉紅色泡泡裡面。台灣的新生兒一年20萬人，大陸是1680萬，你們是一起長大的，會互相競爭。所以一定要努力。所謂的努力不是要北漂住地下室甚麼的；舉例來說，你每天可以花18分鐘聽一場Ted演講就夠了，你的眼界就不同了，可以聽到心理學､社會學､教育學或者是某個創業家的故事等等。你想當網紅賺錢，可以；但是你的生命不能只有這件事。「賺錢後去做什麼」，這才是最重要的事。像我大學賺錢是要去繳學費，你賺錢是為了買名牌包包還是比較誰有最新的唇膏518號？你有沒有問自己：「賺錢後要去做什麼？」你們的哪些報告是複製貼上完成的？你有沒有問過自己：在學校有哪個科目是你愛得不得了的？你今天做了哪些「對你的生命有營養有滋潤的事」？我覺得年輕人應該要問自己這個問題。遇到挫折別停下來痛苦，要想辦法解決我其實看了《20之後》的感觸是：台灣年輕人很單純很可愛，很幸福。因為事實上，划獨木舟看不出有什麼太大的困難和挫折，如果你看過內地北漂的年輕人過的是什麼樣的生活：住在發霉的地下室、沒有自己的廁所澡堂，那個才叫挫折跟辛苦。台灣年輕人衣服乾乾淨淨，還可以抓頭髮染頭髮，但是卻已經覺得非常地痛苦了，那是因為我們在一個比較小確幸的環境中成長，「很多辛苦就會被放大了」。為什麼你要划獨木舟我就跟你去？怎麼說服對方？我覺得這是滿小的困難，這也是你踏出社會要學習的第一件事情：「每個人都有選擇的權利」。我很想告訴年輕人：「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了。所以當你碰到挫折的時候，你的第一個反應不是停下來痛苦，而是想辦法解決｡」被笑被打壓，就從別的地方冒出來我相當喜歡每一個階段的我自己，20歲該有的純真或愚蠢我都有。當時自以為自己表現很好，現在看起來都很好笑，但就是因為我很努力，我充滿熱情，所以「被笑我也不在乎，被打壓我也沒關係，我就從別的地方冒出來。」我就是一直努力不放棄，打不死我就對了。我也不是為誰對抗，而是為了要去做我想做的事情。這個平台不給我機會，我就自己創造平台；有線電視沒有錢做，我就自己做網站。剛開站沒什麼內容，每次要去報告什麼人家就笑你，我才發現自己真的做得很差，看的東西不夠多，後來網站就一直修改優化。You have nothing to lose, 放膽去嘗試吧！現在是「碎片化的時間、碎片化的學習」，還那句老話「行萬里路，讀萬卷書」，我的包包裡隨時都有書，年輕人一定要讀書，不是死讀書，要去看世界。如果大家覺得中國崛起，那你就選淡季去看看，去看了以後你就會知道「原來這麼多人這麼拼命」。中國廣深港高鐵(廣東省廣州市–深圳市–香港特別行政區)已經通了，交通影響經濟發展跟人才，那個改變是很驚人的，所以年輕人一定要走去看世界。《20之後》馬上就30了，所以你應該要拋下一切顧慮，主動去嘗試。你有什麼損失？我覺得台灣現在最大的資產就是You have nothing to lose, because you have nothing！有什麼好怕的？勇敢去嘗試吧！《20之後》免費看

Lamigo桃猿隊專屬啦啦隊「LamiGirls」活動滿檔，在今年成功推出第四張單曲「Love Me More」之後，宣傳活動馬不停蹄，最新一場簽唱會已於11月25日(日)在高雄草衙道舉辦，在年底也確定受邀桃園跨年，成員們為球隊宣傳活動滿檔，今再宣布推出2019 LamiGirls魅力專案，首波主打年度官方桌曆讓粉絲收藏，陪粉絲一整年。在2019 LamiGirls魅力專案首波當中，LamiGirls倪暄、巫苡萱、羚小鹿、沐妍、陸筱晴、慧慧、曲羿、琳妲、孟潔、籃靖玟、亞璇以及紅豆皆將推出LamiGirls官方個人年度桌曆。12位LamiGirls各自散發不同的魅力，球迷朋友可以在桌曆當中看到 12位女孩每人迥然不同的個性以及拍攝風格，預計在2019年陪著大家愛更多！桌曆拍攝團隊橫跨台日不同路線，根據女孩量身打造拍攝風格，為求畫面美感以及最符合女孩的個人魅力，在台灣拍攝路線近乎環島，也拉跋到日本沖繩拍攝，務求最完美的女孩拍攝痕跡與進攻大家的記憶區間。在球場上的女孩、穿上LamiGirls制服的女孩、私服Look凸顯個性的女孩一覽無遺，從桌曆當中彷彿看到女孩的內心世界，一起體會除了球場熱情外，LamiGirls的真心與真意！倪暄「倪是唯一」、巫苡萱「陪我到苡後」、羚小鹿「我的迷鹿時代」、沐妍「吸引你目光」、陸筱晴「愛在雨過天晴時」、慧慧「慧不會太美麗」、曲羿「My Chu Chu」、琳妲「蛋願你會買」、孟潔「孟幻之旅」、籃靖玟「我的籃朋友」、亞璇「璇風密技」以及紅豆「Yes, I Dou」2019年官方桌曆即日起至12月5日(三)止在官方購物網站上架接受預購，每本650元，金銀狀猿卡友可享九折優惠。

老牌樹脂大廠南寶樹脂 (4766-TW) 將於周三 (28 日) 掛牌上市，今年上半年雖因原物料成本上揚，影響其毛利率表現，但下半年起毛利率已逐步攀揚，全年營收將上看 160 億元新高水準，且除既有業務穩定成長外，明年三大新品可望貢獻營收，未來待建立標準化後，營收成長動能可期，除可望推升明年南寶營收與獲利優於今年外，也將成為未來 3 年驅動營運成長的引擎。目前南寶事業主要可分為鞋材事業、接著劑事業、塗料事業與建築材料等四大事業，營收占比最高為鞋材事業 40%、其次為接著劑事業的 33%。目前其在全球共有 20 個廠房，PU 水性產品年產能 1.5 萬噸，PU 油性產品 4 萬噸，水性樹脂產能 5.6 萬噸，熱熔膠產能 4 萬噸，總產能共達約 30 萬噸。環保型產品佔比 7 成，明年擬提高至 8 成。除既有產品外，南寶也持續開發新品，包括碳纖維複合材料、光學膠與奈米塗料等三大新品，明年均可望貢獻營收。碳纖維預計 12 月到客戶端驗證，最快明年第 1 季可望放量；光學膠去年營收僅幾百萬元，今年可望達 4000 至 5000 萬元規模，明年預期有 2 至 3 倍的成長；奈米塗料目前已有 2 家客戶試產中。雖然去年起受到國際油價持續攀高影響，使原物料成本上揚，南寶毛利率表現因此受到影響，今年第 1 季毛利率更是下探低點 22.3%。不過，南寶執行長許明現表示，今年 5 月已向客戶反應漲價，第 3 季毛利率已季增逾 2 個百分點，第 4 季起毛利率表現將會更佳。法人估，南寶今年營收可上看 160 億元的新高水準，每股稅後純益可達 7.4 元。南寶執行長許明現表示，目前三大新產品線處於初期成長階段，明年三大新品占整體營收雖僅約 2 至 3%，但未來待建立標準化後，營收成長動能可期，將成為未來 3 年驅動成長引擎的產品。法人指出，由於新品毛利率較公司平均產品毛利率高，有機會帶動整體獲利提升，預期明年南寶營收與獲利表現均會優於今年。南寶第 3 季毛利率與營益率雙雙較上季增加逾 2 個百分點，但由於第 2 季業外有股利收入挹注，第 3 季業外則是受到人民幣貶值影響而產生匯損，稅後純益 1.74 億元，較上季減少 30.95%，年減 33.78%，每股稅後純益 1.6 元；前 3 季稅後純益 5.28 億元，每股稅後純益 4.86 元。

【早安健康編輯部】「減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？」吃完美食不少人罪惡感油然而生，不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重，要不然就產生心理壓力，陷入「暴食－節食－暴食」的無線迴圈。或者你乾脆一概不接受任何邀約餐聚？減肥也不要失去社交生活，吃大餐的當天、隔天，做一些小調整就可以啦！ 一天中吃大餐的時段會影響減肥成果嗎？ 一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究出現滿讓人意外的結果，研究人員發現，執行12周飲食控制減肥計畫，中餐吃卡路里最高的一餐，比起晚餐才吃，在體重、BMI、胰島素阻抗、餐後胰島素濃度等，都有較多的改善。（不過餐後血糖與血脂兩組之間就沒有明顯的差異） 也就是說，同樣卡路里的減重飲食，把高卡路里的餐改在中午吃可能有更好的結果。 點我看完整文章（資料來源：H2U Life） 餐前吃高麗菜！ 吃大餐的當天，早上、中午多吃點青菜水果，中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取，建議餐前先吃一些蔬食，蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感，減少熱量吃進肚，日本醫學博士寺師義典特別推薦，餐前花10分鐘慢慢吃吃一碟高麗菜，補充膳食纖維，正餐把白飯的份量減半，他持續3個月竟消風20公斤，日劇《月薪嬌妻》演員星野源也用這方法2周甩肉5公斤！ 點我看完整文章 明天也還來的及！ 雖不是長久之計，偶爾放縱一回還是可以及時補救的。日本的食慾控制大師村山彩說，暴飲暴食後的黃金48小時內是最佳減脂時機，因為食物還沒完全轉變成脂肪，只要「正確吃」，在醣類變成脂肪儲存之前，將其轉化為能量用掉，就能迅速減掉暴食後的脂肪！「暴飲暴食後突然斷食」才是最忌諱的！ 【延伸閱讀】

作者為東吳大學政治學系助理教授 六都及縣市大選在藍軍大勝，成功收復數個指標性縣市的情形下結束了。面對出乎意料的挫敗，執政黨則以黨主席、總統府秘書長，以及行政院長宣布請辭作為回應。民進黨重返執政僅兩年多的時光就面對如此巨大的挫敗，除了選後人事變動外，執政團隊對於各項重大政策議題包括：兩岸關係、對外經貿、災害防救，甚至前瞻基礎建設等，勢必亦將進行全面性的檢討。這次國民黨的大勝，由高雄所颳起的韓流旋風不啻扮演著關鍵的角色。面對執政成績不佳、整體經濟無法讓人民感到好轉、勞動條件急轉直下、空污不斷惡化等問題，執政黨並未拿出有效的對策，而是以指責境外勢力以假新聞方式介入選舉等偏向意識形態的訴求作為主要回應。民進黨之所以能順利重返執政，是由於民眾對馬英九執政不佳所感到的失望，配合上太陽花學運所颳起的旋風，使得民眾將希望寄託在民進黨的身上，期望民進黨能走出陳水扁執政時期貪瀆事件的陰霾，再創「綠色執政，品質保證」的口碑。然而期望越大失望越大所帶來的強大後座力，卻也讓民進黨短短兩年內就面臨嚴峻的考驗。在這次的六都及縣市長選舉中，統獨議題並未如過往一般的被激化，一方面是因為這次為地方性質的選舉，炒作統獨議題的空間較小，而兩岸之間在選舉白熱化的階段，也並未發生於之前「周子瑜事件」般，可有效激化藍綠、統獨對決的意外事件。而韓流選風席捲全台時，韓國瑜陣營也刻意淡化統獨議題被操作的空間，雖然綠營指稱韓營論述主軸「貨出得去、人進得來」是建立在「貨輸出至中國，人從中國進來」的基礎上，但此番言論並未成功在選戰中發酵。高雄市民面對長期以來經濟發展停滯不前、市政建設無法有效提升人民生活品質等問題所累積的不滿，就在韓國瑜一句「又老又窮」，矢言「讓高雄發大財」如此簡明扼要卻又直入人心的口號中，化做一股強烈的韓流旋風，也帶動著原本低迷的其他縣市選情，成功引發民進黨重返執政以來最大的政治海嘯。因此在選舉結束後，許多原本具有高度爭議性的政策議題，例如前瞻基礎建設中對高雄、台中所給予的大量建設補助，是否將因首長更迭而有所變化？執政黨勢必不希望原本作為執政隊友累積政治資本的政策補助，在本次大選後將讓新上任的對手政黨坐享其成。而原本即為泛藍陣營執政縣市，在獲得了更多縣市伙伴加入陣營後，也將串連起來成為向中央爭取更多施政、建設補助的強力聯盟。過去民進黨「地方包圍中央」的致勝心法，未來也可能在泛藍陣營中實現。因此面對如此嚴峻的政治海嘯考驗，執政黨勢必感到芒刺在背，光只是辭黨主席、閣揆，恐怕都只能收到短暫的效果，如何重新調整政策走向，針對內政、經濟、空污這些在本次選戰中成為焦點的重大議題做出有效回應，才能幫助執政黨安然度過這次的海嘯危機。目前觀之，本次選戰中主要引起選民關注的焦點仍然集中在內政及經濟等國內議題，對於外交、國防，以及台美關係等對外政策並未獲得關注。人民未必會關切到底在奧運會中應該用「台灣」還是「中華台北」的名義出賽，而是關心究竟未來能否找到好工作？生意是否興隆？每天能否呼吸到乾淨的空氣？這些都是老百姓每天切身所體驗的關鍵問題，至於在近二十年來一直都是選戰焦點的兩岸議題，雖然在選戰中並未成為雙方陣營主要交火的重點，但如何妥善處理兩岸關係，則是台灣想要有效擺脫經濟泥淖、在國際中站穩腳步，維持社會穩定所不可或缺的。然而如果反而將選舉結果的不如預期，歸咎於境外因素（包括假新聞）干擾，或者公投綁大選造成投票過於冗長，招致選民反感等因素，那麼不但執政黨失去了一個可以徹底檢討、有效解決當前台灣面對的重大施政問題的機會，讓選民厭倦的藍綠惡鬥則將不斷持續下去，台灣的政治繼續向下沈淪。期許海嘯過後的台灣能夠展現出無比的韌性精神，重新讓人民可以安居樂業。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去